頭痛と睡眠
頭痛・偏頭痛に悩まされている方は非常に多くいらっしゃいますね。
なぜなら、原因や症状が実にさまざまであるからです。
目の疲れや肩コリ、女性の場合は生理痛など、頭痛の原因は多種多様。
その中でも、当サイトでは、「頭痛と不眠」の関係に注目。
睡眠をしっかりとれれば、頭痛も解消するのではないかとの仮定から、
頭痛と睡眠、特に『枕』について考えてみます。 ⇒頭痛によい枕とは？
枕選びのポイントは？
人間は、人生の約３分の１は眠っているわけで、睡眠は体の健康
にとって重要な要素です。それにもかかわらず、寝具や眠りに関する
ことに気を使っている方は以外と数ないものです。
人は、寝ている間に疲労を回復し、さまざまな体の不調を自然に治癒
しているのですが、寝る姿勢が悪かったり、眠りが浅かったりすると十
分の体を癒すことができなくなります。
よく眠れない、不眠といった症状の原因の一つとされるのが、枕が合っていないことです。
枕の高さや形状、材質など、自分に合っていない枕を使っていることで、頭痛や肩こり、
首や腰にまで悪影響がつながり、不眠の原因となってしまします。 ⇒不眠の原因を解消する
枕選びのポイントは、「寝返りのしやすさ」にあった？！
そこで、自分に合った枕を選ぶには？ 枕選びのポイントを探ってみます。
あなたが枕を選ぶとき、一番ポイントにしているのは何ですか？
おそらく最初に気になるのが、枕の「高さ」でしょう。
仰向けに寝て、高さをいろいろと調節してみて、しっくりくるものを選ぶと思います。
しかし、ここで忘れていけない大事なことは、人は寝ている間に
「寝返り」をうつということです。
通常、健康な人で一晩に２０〜３０回は寝返りをうつそうです。
仰向け状態では合っていた枕の高さも、横向きになって高さが
変わってしまう訳ですね。
そこで、枕選びのポイント、「寝返りのうちやすい枕」を選ぶことです！
寝返り感抜群の構造で安眠 六角脳枕
ここで当サイトがピックアップするのが、この『六角脳枕』。
六角脳枕（ろっかくのうまくら）は、寝返りの重要さに注目。
寝返ったときに頭や肩だけが移動するので、常に最適な高さに調整されます。
頭を載せる中心部分は凸型に、両サイドは凹ませ、寝返りするのにちょうどよい構造の設計となっていて、
左右に寝返りすることで、頭や肩、首がリラックス。
さらに、程良く体が揺れることで、脳波にも良い影響があり、質の良い眠りが得られることと実証されています。
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